Metodo pratico per allenare la consapevolezza autentica
Il nostro approccio si basa su esercizi concreti, verificati da esperienze dirette, che prevedono la sperimentazione quotidiana di piccole azioni pensate per favorire la presenza mentale. La metodologia integra pratiche di respiro, osservazione attenta dei pensieri e protocollo di feedback individuale. L’efficacia del percorso dipende dall’adesione continua e dalla volontà personale di esplorare nuove modalità di attenzione, nel rispetto delle proprie esigenze. Si raccomanda di consultare il proprio medico se si hanno problemi di salute prima di intraprendere il percorso.
Approccio concreto
Tutte le pratiche sono pensate per essere integrate facilmente nella quotidianità.
Monitoraggio progressi
Il percorso prevede una costante verifica degli avanzamenti individuali.
Il nostro team dedicato
Competenze diverse unite dalla passione per la consapevolezza
Elisa Martinelli
Psicologa
Specializzazione
Mindfulness clinica
Competenze
Esperta in pratiche di mindfulness, integra tecniche scientifiche per sostenere percorsi quotidiani di crescita personale.
Luca Bianchi
Formatore
Specializzazione
Gestione attenzione
Competenze
Formatore esperto in metodologie pratiche, si dedica a rendere accessibile la consapevolezza attraverso attività mirate.
Marta Ricci
Psicoterapeuta
Specializzazione
Benessere mentale
Competenze
Aiuta a sviluppare il benessere psicologico tramite esercizi di attenzione e presenza, favorendo l’autonomia personale.
Giovanni Perri
Counselor
Specializzazione
Riequilibrio emotivo
Competenze
Accompagna i partecipanti nel percorso fornendo ascolto attivo e strumenti concreti di gestione emotiva.
Le tappe del nostro metodo
Elisa Martinelli
Guida al percorso pratico
"Ogni passo è stato studiato per rendere agevole l’inserimento delle pratiche nella vita reale e monitorare progressi reali, rispettando i tempi individuali."
Settimana 1
Introduzione alla consapevolezza
Primi esercizi guidati per favorire la presenza mentale e il riconoscimento delle distrazioni comuni.
Settimana 2
Respiro e osservazione
Tecniche base di respiro consapevole e osservazione dei pensieri durante le principali attività giornaliere.
Settimana 3
Gestione delle emozioni
Strategie per identificare le emozioni e rispondere in modo equilibrato con il supporto di pratiche semplici.
Settimana 4
Monitoraggio e revisione
Analisi personale dei risultati raggiunti, con nuovi spunti per consolidare l’attenzione e proseguirne il rafforzamento.
Cosa ci distingue
Differenze chiave rispetto ad altri approcci